Jó ideje próbálok már összehozni egy olyan egészséges sütit ami nemcsak az ehető kategóriába tartozik, hanem tényleg finom. Ez annyira nem egyszerű, ugyanis tej, cukor és liszt nélkül elég nehéz finom édességet csinálni. Eddigi próbálkozásaimat sem koronázta különösebb siker, általában totál íztelen massza lett a dologból De ezúttal más a helyzet

Ezzel a kajával gigantikus mennyiségű szénhidrát és fehérje bevihető könnyedén, így kitűnően alkalmas pl. edzés után, bringázás közben, vagy hosszabb túrákhoz.

Összetevők:

• 30dkg zabpehely (apró szemű, de le is lehet darálni por állagúra, úgy talán még jobb)
• 3 tojás
• 1 sütőpor
• kis méz
• fahéj
• 3-5 alma
• 30gr csokis tejsavófehérje (vagy bármilyen más íz is jó természetesen, nekem a kedvencem a Scitec 100% Whey Pro.)

Ezen kívül lehet még belerakni banánt, vagy bármilyen gyümölcsöt amit jól össze lehet pépesíteni, vagy le lehet reszelni.

Az almát reszeld le és mindent bele! Lehet összegyúrni. Hogy mennyire lesz édes, azt a hozzáadott mézzel lehet szabályozni, illetve attól is függ, hogy a fehérjepor mennyire ízesített.

Mehet a sütőformába.

Majd 200 fokon 30 perc a sütőben és kész is.

Megyek is betolni a maradékot

2 hozzászólás

1. cyrex

   2010. szeptember 6. hétfő - 20:23

   Itt van ezer féle:
   http://shop.builder.hu/csoport_list.htm4?id=136

   Nekem a kedvencem a Scitec 100% Whey pro, abból van kis tasakos kiszerelés, és marha jó ízekben kapható:
   http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=5372

   Scitec termékeket a Láng Sport forgalmazza, szinte az összes bevásárlóközpontban van már boltjuk.

   Válasz
2. Hoszy

   2010. szeptember 6. hétfő - 20:03

   # 30gr csokis tejsavófehérje
   Ezt hol tudom beszerezni? =)

   Válasz