Az az általános meglátásom, hogy nagyon kevesen használnak bemelegítőkrémet sportolás előtt, (már, ha egyáltalán végeznek bemelegítést). Pedig ezek a készítmények sokkal hamarabb terhelhetővé teszik az izomzatot, használatukkal jelentősen csökken a sérülés veszélye.

Az én álláspontom az, hogy a jó bemelegítőkrém éget, vagy hűt, de mindenképpen kell, hogy valami érezhetőt csináljon, mert ez segít mentálisan is a sportolás során. Ha egy 10km-es futás előtt rendesen bemelegítesz Nicoflex-el, biztos, hogy nem fogsz megállni, mert annyira éget, hogy inkább tovább futsz A Nicoflex egyébként az egyik kedvencem és talán a legolcsóbb bemelegítő készítmény. Felviszed és 1 perc múlva lángol az izom, olyan vérbőséget csinál. A hatása elég sokáig kitart és annyira nem büdös, ha ez szempont valakinek.

A másik krém amit gyakran használok a Naturland Inno rheuma készítménye. Elvileg nem bemelegítésre szánt cucc, de amikor gyógytornára jártam, a gyógytornász mindig ezt használta és ő mondta, hogy sportoláshoz is alkalmazható, megfelelően ellazítja az izomzatot. A Nicoflex-el ellentétben kellemes hűsítő hatása van, illata leginkább kámfor vagy mentolszerű.

Futáshoz nagyon jó a Dr. Kelen Sport Start Bemelegítő gél. Kellemesen ellazít, az állaga tökéletes, gyorsan felszívódik és az illata is kellemes. Én nagyon kedvelem.

A Kovitox szintén jó készítmény. Nem éget, nem fagyaszt, teljesen semleges. Azt szeretem benne, hogy nagyon gyorsan felszívódik és abszolút száraz marad utána a bőr, illetve felszívódás után egyáltalán nincs szaga. Kicsit drága, de amikor az edzőtársak panaszkodnak, hogy még az ő szemüket is csípi a bemelegítő krémed, akkor érdemes ilyesmire váltani

Ezer éve kapható termék a Richtofit Sportkrém. Nem éget, nem fagyaszt, szaga nincs, és olcsó. Szintén a jófajták közé tartozik. Kicsit lassú a felszívódása, ezért inkább sportolás után szoktam használni.

És végezetül a  Re-Gél. Már a puritán a csomagoláson keresztül is érezhető a kőkemény mentol és kámfor illat, kibontva pedig annyira erőteljes, hogy légúttisztításra is kiválóan alkamas Zselés, olajszerű állaga van, mely az izomzatot kellemesen hűsíti, de nem fagyasztja.

Sérülések kezelése

A patikában kapható agyonreklámozott termékek (Fastum gél, Voltaren…) kb. semmit sem érnek, legalábbis nekem soha egyik sem használt. Lehet, hogy hasznos olyanok számára akiknek fáj a hátuk a sok üléstől és a passzív életmódtól, de sportsérülések kezelésére alkalmatlanok.

Ízületi fájdalom, húzódás, ficam kezelésére nekem legjobban a Perskindol gél vált be. Anno egy hosszabb táv lefutása után a lábfejem annyira fájt, hogy nem tudtam ráállni napokig. Kenegettem Fastum géllel, de semmit sem javult. Gondoltam teszek még egy utolsó próbát mielőtt orvoshoz fordulnék, és akkor próbáltam ki először a Perskindolt. Két nap alatt teljesen elmúlt a fájdalom, úgyhogy azóta csak ezt használom hasonló problémák esetén. Elég erős illata van, és erőteljesen hűsít azonnal a felvitel után. Használható sportolás utáni lazításhoz, izomláz kezelésére, és persze sérülésekhez, bemelegítésre viszont nem alkalmas!

Mozgás után a fáradt izomzat felfrissítésére nagyon jó a Naturland Jégzseléje. A neve, sőt a fagyottkék színe is egyértelműen mutatja a hatását: szinte hibernál Kámfor és mentol az elsődleges hatóanyaga, ennek megfelelően erőteljes illattal rendelkezik.